תפריט
כפתור ימני - ניהול מנוי כפתור אמצעי - חנות כפתור אמצעי - מנוי חדש
כפתור ימני - ניהול מנוי כפתור אמצעי - חנות כפתור אמצעי - מנוי חדש

הטיפ השבועי של רגב פנאן

07/04/2010
ראשי · נוער · הטיפ השבועי של רגב פנאן
הטיפ השבועי של רגב פנאן

חג שמח לכולם, קבלו טיפ שבועי:

נקע בקרסול היא פציעה מאוד נפוצה בקרב כדורסלנים,אפשר לפעמים למנוע אותה בעזרת חבישה או קרסוליות,אך לפעמים זה לא מספיק ובכל זאת אנו נוקעים קרסול או מותחים רצועה.

ישנן טענות שונות ולעיתים מוצדקות ששימוש בקרסולית או חבישה מחלישות את מפרק הקרסול ומונעות שימוש בטווח התנועה המלא לניצול יעיל לניתור או ריצה.

אפשר לקבל טענה זו אך מד שני אני לא מכיר הרבה כדורסלנים שלא נקעו קרסול במהלך הקריירה הארוכה או הקצרה שלהם.

לכן הפתרון הטוב לדעתי הוא להשתמש בקרסוליות ובמקביל להמשיך לחזק את המפרק ולבצע תרגילי יציבות למפרק.

כך אנו שומרים על עצמנו מפני פציעה במפרק,ולא מפתחים תלות בקרסולית ולא מחלישים אותו.

גם הנוחות אינה מושלמת אך עדיף להקריב נוחות מאשר אימונים או משחקים חשובים.

תהיו בריאים, רגב.



מכבי פייסבוק מכבי פייסבוק מכבי פייסבוק מכבי אינטסגרם
איתנו

להיות מכביסט

מצטרפים למועדון האוהדים הרשמי ונשארים הכי קרובים שיש. תוכן בלעדי, כל העדכונים לפני כולם, הזמנות לאירועים ומלא הטבות ופעילויות צהובות במיוחד

הצטרפו עכשיו!
איתנו
הטבות מכביסט
הצטרפו למועדון מכביסט
×